有车一族,司机开车要注重四“忌”
大部分有车一族应该都知道开车需要忌酒，但是事实上，有车族需要注重的可不止这一忌哦！从有车族养生保健的角度来说，有车族需要注重四忌，
大部分车主都应该知道开车需要忌酒，但实际上，车主需要注重的不仅仅是这个“禁忌”！从车主保健的角度来说，车主需要注重四个禁忌，以保证自己的健康。然后，我们一起来看看车主的健康小贴士。
避免酒后驾车
众所周知，交通部门禁止酒后驾车。因为喝酒对人的视力有不好的影响，颜色分辨率降低，注重力分散，反应迟钝，轻易疲惫。喝多了会让大脑失去平衡和自制力。这些是车祸的原因。
开车前避免看电视
对于这一点，很多司机朋友都觉得没必要。但事实上，就在看完电视之后，我们体内的维生素A含量会迅速下降，这也会导致我们的视力也会下降的问题。对于司机来说，每个人都应该知道视力下降可能带来的后果。另外还有一个小技巧告诉大家，看一个小时的电视，视力恢复需要30分钟，随着看电视时间的增加，视力的恢复时间会更长。所以车主看完电视最好不要开车。
避免空腹部驾驶
有时候空司机是趴着开车的，饿久了血糖会下降。当下降到一定程度时，就会头晕、乏力、注重力不集中。此时驾驶员应激反应差，紧急制动能力减弱。所以，司机不要空趴着开车。
感冒时避免开车
发现驾驶员感冒时反应能力下降75%，中度醉酒时反应能力下降不超过5%-10%。可见，感冒失控的能力是中度醉酒的2-12倍。因此，司机感冒时不应该开车。
服用某些药物后避免驾驶
事实上，影响司机驾驶的药物种类很多，所以在使用药物之前，司机最好确定一下这种药物是否会给你带来不好的影响。最简朴的方法就是服药后不要开车。当然，假如你真的要开车，最好在开车前吃了药后休息一下。
现代职业司机和车主，在享受车辆带来的便利时，不要忘记自己的健康保健和驾驶禁忌！只有这样才能减少开车的其他隐患。
降低车辆行驶时的振动
驾驶员座椅应该由弹簧和海绵垫制成。驾驶时戴上软手套，以减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当路面不平时，你应该减速以减少全身振动。
降低噪音强度
一般来说，扬声器的噪音对人的听力有害。因此，应该使用低音扬声器。开车时播放音乐时，音量不宜过大，以减少噪音对人体的影响。司机开车时可以佩戴防噪音耳塞，这是一种简朴易行的防备噪音性耳聋的保健措施。
选择高品质挡风玻璃
因为挡风玻璃质量差是导致视觉疲惫综合征的主要原因，所以我们应该选择高质量的挡风玻璃。另外，长途驾驶时，要强调适当休息，防止视觉疲惫。曾经有一个长途汽车司机，开了几年车，辞职在家当了职业股票交易员，原因无非是视力急剧下降。所以，司机在休息的时候，要抓紧时间清洗挡风玻璃上的灰尘。同时，你也应该活动一下你的四肢，尤其是脖子。左右转动头部十次以上可以防备颈椎病。
多吃富含维生素的食物
司机应该加强营养和身体健康。规律饮食，不要饿或饱。多吃高蛋白、高糖、新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物，尤其是维生素B和c，饭后是否应该休息20分钟？开车前30分钟，以方便消化系统正常工作。另外，要有足够的睡眠时间，要开朗乐观。
定期体检
司机应每年进行一次职业体检，以便及早发现职业病并及时治疗。假如发现禁止驾驶，如听觉器官、心血管和神经系统疾病明显、色盲等，则不适合机动车驾驶。
汽车是新时代的产物。如今，越来越多的人拥有自己的汽车，没有汽车的人渴望购买汽车。但是，司机朋友们，我们应该注重健康问题。长时间开车轻易引来的疾病太少，要注重保健。然后，让我们和边肖一起看看司机的健康提示。
一种防备胃病的方法
由于不规律驾驶，驾驶时精神压力大，轻易影响胃功能。天气冷，食物轻易凉，直接导致胃病。所以司机朋友们要注重保暖，条件不答应的话，在车内预备零食，比如苏打饼干、杏仁等零食，这样饿的时候可以随时垫肚子。也可以预备保温瓶，常常喝生姜红糖水暖胃。
二次防备感冒
无论什么季节，感冒都是一种发病率很高的传染病。因此，司机也需要注重自己的健康保健。开车时最好定时开窗通风，保证车内空空气新鲜。另外，注重温度的变化，及时给自己增减衣服。知道感冒或吃感冒药后不适合开车。
泌尿系统疾病的三大防备
前列腺炎是司机的职业病。严寒天气的刺激轻易增加人体交感神经的高兴，导致尿道压力增加，引起反流和前列腺炎。所以这个时候开车，要时刻变换姿势，多喝水，局部保暖，在驾驶座上加一个比较厚的坐垫，或者穿衣服时间长一点。平时多吃海鲜、海参等高蛋白食物滋阴补肾，补充维生素，闲暇时不要久坐熬夜。
颈椎和腰椎疾病的四种防备方法
司机开车时，长时间保持一个姿势轻易引起颈、腰、膝疼痛，早春严寒对颈、腰、膝不利。因此，驾驶员在驾驶时应加强颈、腰、膝的锻炼，保持准确的姿势，多运动。一般连续行驶一个小时，需要有意识地移动脖子。车辆在等红灯的时候，你的头会左右旋转十几下。腰部可系腰带和护膝保暖。
五防冻疮
冻疮轻易发生。为此，驾驶员应在不影响驾驶操作的前提下，佩戴手套或使用保暖袋。
司机养生食疗方法
1。减少进油量
开车消耗的体力比较少，很多人缺乏体育锻炼，而且大多超重。因此，司机应尽量减少油的摄入，避免暴饮暴食，这样可以防止头晕和困倦。吃饱饭后，血液更多地分布到消化系统，影响心脑供血，往往造成心脑轻度缺血缺氧，司机轻易混淆，引发事故。
2。多吃动物的肝脏或血液
开车的朋友需要集中精力，睁大眼睛，观察前方的情况，所以会花很多时间看眼睛，尤其是晚上开车的时候，尤其是用眼过度的时候，轻易消耗肝血。中医认为，肝睁眼就能看出来，长时间看会消耗肝血。因此，司机应多吃动物肝脏或血液，如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等。以喂食的方式。
3。车主应尽量减少夜间活动和晚餐
日出日落的生物节律是人类历史上自然形成的。假如随意打乱这个节奏，人体会有很多不适，正常的生物节律也会被打乱，睡眠不足也会影响第二天的行车安全。
4。不建议喝浓茶或咖啡
一些司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神。但假如常常喝浓茶或咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，这种耐受性必然会导致浓茶或咖啡使用量的增加，进而因过度利尿而损伤阴津。
因此，司机应尽量喝白开水，根据当时天气的温度和身体的状态，喝冷白开水或热白开水。最好的提神方法就是强迫自己休息，哪怕是短暂的休息。休息过后，自然会有神。
常常开车的女性应该注重的健康问题
颈椎病是最常见的
对于包括女性在内的司机来说，颈椎病是最常见的。很多女性在开车的时候常常精神紧张，尤其是驾驶经验短，刚开始开车的时候，所以开车的时候姿势也比较紧张，常常长时间保持同样的姿势，这样颈部肌肉很轻易僵硬甚至抽筋，手也麻木、冰凉或者发胀。时间长了，可能会出现椎体不稳、脱位甚至神经压迫，甚至可能出现神经根炎。
此外，女性腰疼的发生率相对较高，长期驾车更轻易导致颈椎病、腰椎病的并发症。
心脏病更轻易找女司机
女性自身在绝经前后易患心绞痛等心脏病。开车的女性更轻易被心脏病困扰。对于一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受更多:有研究发现，假如车速超过每小时80公里，心率会增加到每分钟100-110次。
假如心脏长期保持这种紧张状态，可能会因为思想集中、神经紧张、血液循环缓慢而诱发心脏病，已经患有冠心病的患者更轻易发作。建议女性朋友开车不要开太快，最好是开车后每小时休息一次。
长时间驾驶后视觉疲惫不可避免
视觉疲惫在司机中也很常见，但在女性司机中更为突出，这可能与女性开车时更紧张有关。人长时间开车后，由于长时间紧张地盯着路面，轻易出现视觉疲惫。在这段漫长的时间里，眼睛更轻易因为强烈的户外光芒刺激而感到疲惫。
此外，对于女性来说，假如处于月经期或更年期，更轻易出现视力问题，如头晕、视力模糊、眼睛酸痛或肿胀。
结论对于车主来说，医疗保健是一个重要的问题。以上小编介绍的健康知识，一定会帮助你更好的呵护自己的健康。假如这些知识真的能帮到你，不妨和身边的司机分享一下！希望每一位车主都能平安健康！
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