为了让宝宝长的更加的高。很多妈妈都会选择给宝宝补钙。可是为什么有的宝宝不但不长个子，甚至还是老生病。补钙补的多了是不是真的不好呢？

为了让宝宝长高。很多妈妈会选择给宝宝补钙。但是为什么有些宝宝不仅长得矮，甚至还会一直生病呢？补钙太多真的不好吗？

补钙后我生病了

获得足够的母乳或配方奶，1岁前的孩子就不会缺钙-

外国妈妈谈补钙:

从正常饮食中摄取足够的乳制品来补充

外国妈妈如何给孩子补钙？下面是两位外国妈妈分享的一些经验和感悟。

妈妈1:为什么国外很多孩子不吃补钙？很简朴，看看外国孩子的饮食就知道了。乳制品是人们的日常饮食。无论是否添加辅食，都要保证儿童摄入700 ml以上的乳制品。西方人从小就习惯吃奶制品、牛排、鸡块，所以身体健康，不缺钙。中国妈妈从小就不喝牛奶，缺钙，母乳喂养自然很难满意孩子的需求。

妈妈:说到补钙，中国和西方还是有很大差别的。之所以国外不特殊重视补钙，是因为营养师一直主张钙的来源应该尽可能从平时的饮食中补充，并且信仰以食补而不是以药补的原则。我女儿从来没有吃过钙片和钙剂，牙齿和骨骼发育正常。

中国专家谈补钙

1岁前基本不缺钙。补充维生素D比补钙更重要

很多家长在选择合适的喂养方式(母乳喂养或配方奶喂养)后，都非常重视给孩子添加各种营养素。其中，最重要的是钙和维生素d。

人体对钙的吸收不仅取决于食物中钙的含量，还取决于食物中维生素D的含量。维生素D本身好像对人体生长没有直接作用，但它的间接作用非常重要。假如饮食中维生素D不足，骨骼框架不够结实，形成佝偻病，称为“维生素D缺乏”佝偻病，而不是俗称的“缺钙”佝偻病。

钙应该来自食物

对于婴儿来说，足够的母乳和配方奶粉可以提供足够的钙。正常的婴幼儿在6个月前天天需要高达300毫克的钙，6个月后则上升至高达400毫克。6个月后，宝宝除了喝牛奶之外，已经开始添加辅食，比如给宝宝的营养米粉，里面也含有相称多的钙。因此，在婴儿期，只要摄入足够的母乳或配方奶，钙的含量完全可以满意婴儿生长的需要。1~3岁的孩子天天需要500毫克的钙。只要孩子天天能保证至少500~600毫升的牛奶和足够种类和数量的辅食，孩子就不会缺钙。

维生素D也来自食物。纯母乳喂养的婴儿缺乏维生素D，天天需要补充5微克，相称于200国际单位。婴儿配方奶粉中含有更多的维生素D。假如婴儿配方奶粉的日摄入量超过500毫升，正常婴儿就不会患维生素D缺乏症。

维生素D和钙太多不好

维生素D补充肝脏和肾脏。在保证血液中的钙进入骨骼后，还会利用骨骼不需要的钙进入骨骼外的组织，如肾、脑、肝等。，导致器官功能受损或紊乱。

假如补钙太多，便秘就不会长。假如短期内补钙过多，可能会出现厌食、便秘等稍微症状。长期过量补钙可能导致骨骼过早钙化，骨骺过早闭合，限制宝宝身高发育和颅骨增大。同时，肠道中钙过多也会抑制宝宝肠道对铁、锌、铜、镁等微量元素的吸收，导致免疫力下降、生长缓慢、贫血、疲惫等症状。

传统豆腐pK时尚豆腐为宝宝补钙

宝宝的营养基石

豆腐的主要长处是，第一，提供植物蛋白，第二，提供大量的钙。用大豆蛋白部分替代鱼肉有利于控制慢性病。不喜欢乳制品的人可以通过用豆腐代替奶酪和牛奶来补充足够的钙。而且豆腐与奶酪相比，镁、钙含量更高，酸度更低，对骨骼健康非常有益。而且豆腐的软口感更适合宝宝吃。

解密时髦豆腐

这些新产品的秘诀之一就是摒弃了老一辈的卤水和石膏，改用葡萄糖酸内酯作为凝固剂，并加入海藻糖、植物胶等物质来保水。产量高，质地细腻，口感嫩滑，无苦味。

解密传统豆腐

【/s2/】钙【/s2/】假如吃200克贝都福，可以满意天天1/3的钙需求，也就是半斤多牛奶。这对于膳食钙摄入量低的中国人，尤其是正在成长的婴儿尤为重要。

【/s2/】镁【/s2/】苦豆腐通常有点苦，但带来苦的是镁元素，也就是产品的镁钙比比较高。很多人都知道镁是一种对心血管健康非常有益的元素。它可以帮助降低血压，降低动脉和血管的张力，防备心血管疾病，强健骨骼和牙齿。

传统pK很时髦

贵重的钙镁主要来源于石膏(硫酸钙)和卤水(氯化钙和氯化镁)，但今天使用的葡萄糖酸内酯混凝剂既不含钙也不含镁。用它做凝固剂根本不会增加钙镁的含量，这取决于豆浆本身的含量。

可见，为了达到补钙健身的目的，选择传统豆腐更为明智，北方卤水豆腐尤为理想。那些质地特殊嫩的产品往往会添加更多的保水成分，假如水分含量过高，营养成分自然会变得更加“稀薄”，失去一部分吃豆腐的意义。至于“日本豆腐”之类的，是鸡蛋做的，跟豆腐没什么关系，当然也不含多少贵重的钙。

宝宝补钙食谱肉松豆腐汤

豆腐柔软易消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖、植物油和优质蛋白质。肉松是一种高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素。

配方成分

豆腐60克、白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、少许洋葱和姜水。

制造方法:

1.锅中加水烧开，将豆腐放入水中煮沸，放入碗中，用勺子研磨。

2.白菜叶洗净，用开水焯一下，切碎，放入磨好的豆腐中，加入淀粉(用水稀释成汤)、精盐、葱花、姜水，搅拌均匀。

3.用勺子将腐竹轻微压实，将肉末切好，在腐竹表面铺上一层，放入蒸锅中，大火蒸10分钟后即可喂食。

适合人群:

10个月大的宝宝。

提示:

豆腐在古代被称为“富力”，也被称为植物肉。柔软易消化吸收。它富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖、植物油和优质蛋白质。肉松是一种高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，能促进婴儿的生长发育。

结论[/s2/]:你还在拼命给宝宝补钙吗？事实证实，补钙过多真的对宝宝不好！(文章原载《保健指南》，刊期:2012.06，作者:崔玉涛，版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表深圳生活网赞同其观点，并对其真实性负责。假如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)。

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