将生活做减法，幸福就会很简单 | 国际幸福日
做人呢，最重要的就是开心！”
不论世界如何变化，总有人能将生活过得快乐和洒脱。
很多人总是想要太多，但其实真正需要的却很少。
将生活做减法、抛弃繁琐，你会发现幸福其实很简单。
明天是国际幸福日，心理君愿你遇见幸福、感受幸福，永远幸福~
以下，Enjoy：
心理君|有话说
01
你被这些问题困扰过吗？
颓废：面对新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班。
孤独：对快餐式的社交感到厌倦，认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现。
冷漠：在亲密关系里患得患失、逃避精神交流，相信“反正每个人最后都孤独”。
如何更深切地理解自我，思考人格、自尊、情绪、童年、爱情等10个人生基本问题的逻辑？
我们应该逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力，学会从混乱中找到秩序，从困惑中找到答案，从绝望中找到生机，活出幸福人生。
——《学会幸福》
02
日本人的生活哲学——Ikigai，让你每天充满意义和喜悦。
Ikigai是日本的传统概念，“Iki”意为生命，以及“Gai”意为价值。
Ikigai就是生命的价值，或生命中的幸福，是风行日本的国民生活哲学；是日本百岁老人健康长寿的秘密。
你的ikigai不一定要有什么远大的抱负或崇高的人生目标，它可以是一些简单和微小的事情，比如照料花园、遛狗、一份你喜欢的工作......
——《日本人的生活哲学》
03
工作忙到脚朝天，一旦空闲下来却找不到奋斗的意义？
每天忙于和合作伙伴social，面对身边最亲的人却“无话可说”？
向往诗和远方，但却习惯了996的工作状态，到了休息日只想宅在家？
全球幸福指数最高国家芬兰的幸福秘笈SISU精神，一种温柔而坚韧的生活哲学，会让你在逆境中能够更有勇气去直面生活的挑战，战胜困难。
SISU代表着一种积极心理学的意义：勇气、顽强、执着和乐观。
——《芬兰人幸福的艺术》
04
当我们的亲友正在经历痛苦时，我们总是想要说点什么去安慰他们，但我们常常会忽略对方的感受，“自以为是”地去安慰。
于是效果往往适得其反，甚至会让我们彼此疏远……我们学过很多知识，却从来没有学过如何去安慰他人。
这本书是一份礼物。
它充满了创意和精彩的视觉感受，它帮助我们充满信心地去支持和安慰那些经历疾病、创伤或任何其他困境的人，它让我们能够与他人建立内心深处真正的联结。
——《恰到好处的安慰》
05
为什么我们容易悲伤，而吝啬笑容？为什么我们对坏消息特别敏感？如何塑造幸福的大脑？
《纽约时报》畅销书
Have-Enrich-Absorb-Link
让我们把快乐留在当下！
——《大脑幸福密码》
06
科学研究发现，我们有时会陷入隐藏的心理陷阱：越是努力追求幸福，就越会陷入长期遭受痛苦的恶性循环。
事实上，不幸福才是人生的常态。
但我们可以运用接纳承诺疗法，通过接纳，解离，关注当下、联结当下，观察的自我，价值观和承诺行动，在一定程度上缓解自己的压力。
——《幸福的陷阱》
·今晚直播福利·
今晚20:00-23:00，连续两场直播，
看直播，参与抽奖赠书
《全职妈妈指南》《走出童年情感忽视》
观看方法：
扫码下方二维码，加心理君为好友，
备注：看直播，
心理君会在直播前，
拉您进入华章心理妈妈群，
观看直播~
·活动预告·
祝卓宏、徐守森、宗焱3位专家
拥抱抑郁情绪”3天工作坊开课时间：3月19、21、23日 20:00-21:30
扫码报名↓
扫码关注【华章心理】视频号
每天学点心理学
不定期超低折扣直播
扫码与【华章心理君】成为好友
加入华章心理读者群
小编会在工作日定时通过好友申请
感谢欣赏词句解释，更多词句解释请持续关注我们。
- 上一篇：词句解释：所见袁枚-袁枚《所见的意思
- 下一篇：词句解释：春天是绿色的