吃饱饭后就犯困是咋回事
吃饱饭后就犯困是咋回事
1、糖分的摄入引起。人体的饥饿感的产生是由于血液中的血糖低产生的，餐后血糖得到满意，饥饿感消失，但是也带来另一种现象，就是犯困。此外，有关资料还显示，饭后身体激素水平发生改变，也会引起犯困现象。而也有研究认为食物中富含蛋白质，可以产生身体需要的氨基酸，反而有助于保持苏醒。
2、脂肪的摄入。脂肪摄入越多，胆囊收缩素越高，而胆囊收缩素的分泌具有让人体产生睡意思的作用。
3、饭后犯困，警惕糖尿玻有资料显示，饭后犯困与血糖水平、胰岛素分泌有一定的关系。犯困说明血糖控制能力差，以后可能会发生糖尿病。当然这不是必然的关系。
那么饭后马上睡觉会怎么样呢？
1、产气多。放屁是人体正常的生理表现，但是饭后马上睡觉，食物在肠道内受到细菌分解、代谢，轻易产生更多的气体。
2、延长食物在胃肠道内的停留时间，轻易发生消化不良。
3、增加中风风险。
4、轻易发生胃食管反流。因为饭后理解睡觉，会增加胃部压力，导致食物混合胃酸反流至食管、食道，继而引起轻易发生咽炎、咳嗽、食管溃疡等问题。
饭后做这些事超伤身
1、饭后立刻放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，经常放松皮带扣，这样虽然肚子舒适了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
2、饭后立刻散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
3、饭后立刻洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
4、饭后立刻唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是准确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
5、饭后立刻开车
司机饭后立刻开车轻易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
6、饭后立刻饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
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