随着现在人们的生活水平越来越高，患有一些“富贵病”的比例也在逐年的增高。不过现在人们已经逐渐意识到了，所以现在都在讲究养生。不但都非常的注重运动，而且在饮食上也非常的注重了。那么，假如是患有颈动脉的粥样硬化，在饮食上应该多吃一些什么比较好呢？

患者摄入与消耗的热量必须相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。假如超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增加体力活动，增加能量消耗。可以多吃一下的食物，来缓解和防备疾病的发生。

1、大豆

大豆所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，可以减少人体动脉壁上的胆固醇沉积，对防治动脉硬化、高血压、冠心病很有帮助。大豆含有一种皂苷物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

2、洋葱

洋葱可降低血中总胆固醇，有良好的调脂减肥作用，因而被称为“餐桌上最好的调脂药”。洋葱所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物，不但有杀菌作用，而且对防备动脉硬化、脑血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。

3、木耳

研究证实，木耳有抗凝血和抗血小板聚集的作用，能阻止血栓形成，防止动脉硬化。

4、红薯

红薯含有胶原与黏多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，使血流畅通，从而减少心血管疾病的发生。

5、燕麦

燕麦所含不饱和脂肪酸与可溶性纤维及皂苷等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，防止动脉硬化，调脂减肥，并可起到降低血糖的作用。

患有粥样硬化的人，要注重在平时加强运动，让身体中的脂肪多多的消耗，而且在饮食上少吃甜食，少吃胆固醇含量高的食物，多吃上述五种食物，就会让病情减轻的。没有患病的人，也可以常吃上述食物，可以有效的防备疾病的发生。

感谢欣赏健康饮食，更多健康饮食请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/jkys/165998.html