酸奶DIY的方法-自制营养酸奶
分类：健康饮食 2022-05-19
导读： 酸奶DIY的方法-自制营养酸奶--假如喜欢喝乳酸菌饮料（那种活菌数特殊高的饮料），可以采取类似方法。不过，因为这种饮料中含有较多的酸，牛奶会因此形成凝结的小团块，但这种现象并不会影响消化吸收，就像酸奶形成块是一样的道理。 酸...
假如喜欢喝乳酸菌饮料（那种活菌数特殊高的饮料），可以采取类似方法。不过，因为这种饮料中含有较多的酸，牛奶会因此形成凝结的小团块，但这种现象并不会影响消化吸收，就像酸奶形成块是一样的道理。
酸奶DIY的方法-自制营养酸奶
自制营养酸奶
这种温热的“乳酸菌奶”，既有牛奶的营养，又保留了酸奶的活菌。最大的好处是，它喝起来温热可口，那些怕冷、轻易腹泻的人都可以放心饮用。
制作步骤
1、先取一袋普通牛奶（250毫升），倒进大碗当中，用微波炉把它加热到60℃。
2、把1小盒酸奶（100毫升）从冰箱里拿出来，直接倒入牛奶当中，迅速搅匀。这时候，热牛奶碰到冷酸奶，温度就会降下来，大约到40℃。这正是其中乳酸菌发酵的合适温度，所以菌不会大批死亡，而是会活化增殖。
3、假如喜欢喝乳酸菌饮料（那种活菌数特殊高的饮料），可以采取类似方法。不过，因为这种饮料中含有较多的酸，牛奶会因此形成凝结的小团块，但这种现象并不会影响消化吸收，就像酸奶形成块是一样的道理。
营养分析
由于市售酸奶中事先都加入了糖，所以这种乳酸菌奶有淡淡的甜味，大家更轻易接受。如果自己想增加甜味，可以再加红糖调制，增强暖身效果。
也可以加点姜汁、橙皮油、玫瑰酱、桂花糖，做出风味迷人的浪漫效果。
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