在现实生活中有一部分男性朋友会碰到一些性功能上的问题，男性性功能代表着一位男性健康的体魄和雄性的特征，在夫妻正常性生活中性功能是最为要害的一部分，假如出现性功能问题就会导致夫妻无法正常的性生活，还会影响到夫妻之间的感情，对男性身体健康也有很大的危害，那么男性性功能如何提高呢？下面让我们一起来了解一下。

俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满足度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，假如俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密坚固，还能让血液顺畅的流向生殖器官四周，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。

睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

有关于男性性功能如何提高的相关话题就为大家介绍到这里了，相信大家看完了以上文章中所讲述的男性性功能如何提高已经对性功能如何提高有了更进一步的了解，在日常生活中男性朋友可以坚持多做一些有氧运动，在运动的同时可以锻炼到身体还可以提高身体免疫力，对身体非常好。

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