运动减肥是健康的减肥方式，适当的喝水可帮助减肥，减肥是一个持续的过程，不仅仅饮食需要注重，睡眠时间要注重，喝水也是需要注重的，因为水能够帮助带走身体中多余的脂肪，所以对于减肥的人来说会喝水比不会喝水的效果要来的更快更好，那么小编就来教大家怎么喝水才能减肥的问题。

酸性水，是PH值小于7的水，一般用6.5～7之间就行，数值别太低，要不会烧坏食道和胃部的。实验结果不是很理想，因为一般的酸性水和普通自来水差不多，因为自来水里面会有漂白粉之类的化学物质，基本上PH值都是弱酸性的。

那么等于我们每天喝生自来水就行，但是并没有明显效果，反倒感觉吃完饭喝水胃部也不舒适，消化的也不怎么好似的。不过酸性水洗脸洗手效果不错，杀死脸部细菌，清洁面部表层孔道缝隙，使肌肤更加细腻白皙。

中性水，PH值等于7的水，效果是还不如酸性水，基本没啥效果。

碱性水，PH值大于7的水，一般是7.3～7.8之间的水。这种水喝了会感觉嗓子有点咸咸的感觉，估计是离子太多，不过这种成碱性离子水有个好处，便于吸收，同时还增加钙质的增加，效果比钙片要好，同时有解毒减肥的功能。

刚开始喝碱水的头几天，一般人的排便是黑色的并且水上有一层油状物质，我分析是体内长时间堆积的杂质物，通过碱水的冲洗，排出体外，减少毒物长时间停留在体内。

所以说减肥的人天天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康，想要减肥的人最好能够喝一些淡盐水，这样能够很好地除去身体中的脂肪，而且还能够抑制你的食欲，对你的身体健康也是有很大作用的，但是要注重不能一次性喝太多。

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