白领一族工作强度大、精神压力大、饮食不规律，加上夏季夜间睡眠质量不好、食欲差，使夏季成为白领一族胃病最轻易发生的季节了。

下面一些简朴的夏季防备胃病的常识，可以帮助白领一族挣脱夏季胃病的纠缠。

缓解精神压力

白领一族常常存在精神压力大，特殊是在夏季精神压力大轻易造成肠胃系统紊乱，诱发胃病的发生。白领一族应学会自我缓解精神压力。

适当调节工作强度

工作强度大会使身体疲惫，造成肠胃供血不足诱发胃酸分泌过多损伤胃黏膜。白族一族应适量调节自己的工作强度，尽量不要熬夜加班。

饮食要规律

白领一族夏季饮食规律可以防备胃病的发生。不可饮食不规律、抽烟喝酒、吃生冷食物、注重饮食卫生等。

少喝浓茶、咖啡

夏季轻易犯困，白领一族喜欢喝浓茶、咖啡用于提神解乏。殊不知长期和浓茶、咖啡可损伤胃黏膜，诱发胃病的发生。

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