很多家长都会为自己的小孩的成长而烦恼，特殊是小孩发育缓慢成为了家长最关心的问题，孩子成长缓慢在学校中会受到其他同学的嘲笑对孩子的心理造成影响，低矮的个子在孩子以后的生活中也是永远的伤痛，那么小孩如何长高呢？什么样的小孩能长高呢？

1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性训练，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该掌握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。

2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

3.体育锻炼后注重休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有天天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。

4.饮食多样化，根据美国药物食品治理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；假如分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，假如想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要天天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

大家关于什么样的小孩能长高这个问题在看了上面的介绍后应该都有了答案，其实孩子长高的要害就是保证孩子成长发育中所需要的大量营养物质，光大家长一定要注重孩子营养的搭配和补充。孩子除了先天基因的因素长不高，后天的营养也是很重要的

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