每到季节交替的时候也是家长操心的时候，因为很多孩子因为变幻的天气而生病。其实小编认为孩子之所以一换季就生病不仅和气温变化有关，最主要的是孩子抵挡力比较差，所以才不能抵挡病魔的侵犯。那么在我们生活中吃什么食物可以快速提高孩子的抵挡力呢？现在小编就来告诉你！

1、猕猴桃：

维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。常常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。

2、蜂蜜 蜂王浆

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。

3、枸杞滋补鸡汤

特殊是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注重肌肉里胆固醇也高，不宜常吃

4、其他提高抵挡力食物

除了以上几种主要的提高抵挡力的食物外，海参、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、牛奶、萝卜等也都有明显增强免疫力的作用;总之提高抵挡力，以健康影响食物为主，少吃汉堡、烧烤、油炸食物等垃圾食品。

要想提高孩子抵挡力饮食护理肯定少不了，不但要多吃一些富含营养的水果同时还要给孩子熬制一些营养汤。不过生活中提高孩子抵挡力的方法还有很多，除了饮食还要进行锻炼，家长应该多带孩子参加户外运动通过运动提高孩子力量。

感谢欣赏人群母婴，更多人群母婴请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/rqmy/215124.html