儿童发育期间眼睛的呵护非常重要，假如孩子观看电视或者是电脑时用眼时间过长很轻易出现近视以及眼睛易疲惫等各方面的问题，除了进行必要的眼科检查确定有没有眼部疾病之外，还需要注重从平时的饮食中对眼睛进行调理，那么儿童眼睛不好的话吃什么食物比较好呢？

1、鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

2、鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

3、山药，不仅健脾开胃，常常食用有耳聪目明之效。

4、刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

5、枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

6、百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

7、鸡心、鸡肝，蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

注重事项：

不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满意它的营养需求。因此，平时要注重宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

适合眼睛不好的食物已经在上文中为大家做了具体的介绍，食补对于眼睛不好来说不能起到完全治愈的作用，家长要与老师做好沟通工作，在学校与在家里都要观察孩子是否出现坐姿不准确，眼睛离书本等太近等现象，如有发现就要及时进行纠正。

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