秋季银耳汤的做法和功效（秋季银耳汤的做法和功效视频）
进入秋季，要多喝这款汤，营养滋补防秋燥，教你怎么做好喝？
今天为大家分享一款非常美容养颜的甜品：红枣枸杞银耳羹，它被很多女性朋友称为"美白淡斑的滋养霜"不仅口感香甜软糯主要功效非常多，一年四季都可以喝，50岁阿姨远远看去都如同20岁少女。
相信很多朋友都看过很多大型古装电视连续剧，比如甄嬛传，电视剧中经常会有这款红枣枸杞银耳羹的出现，它早再清朝就已经非常有名气了，古代没有那么多的化妆品由此可见女性朋友还是需要从饮食上来改变现状。
此款汤中有润肺补肾、生津止渴、提神醒脑等功效，特别是对孕妇或者手术后的病人食用有显著的效果，此款汤品 *** 步骤比较简单还有显著的功效，夏季喝放到冰箱中冷藏一下口感更佳，秋季与冬季需要大家趁热喝暖身又养胃。
主要食材有红枣、枸杞、银耳，其实我们还可以在这些食材中搭配木瓜与桃胶，老一辈人曾说过女人一天吃3颗红枣面部红润有光泽，而且红枣可以有效的帮助我们调理身体，红枣中含有丰富的维生素成分，尤其是新鲜大枣，经常吃大枣我们的皮肤会变得细腻红润有光泽。
银耳一般我们都会炒着吃或者凉拌，口感清脆爽口，今天 *** 的这款银耳羹软糯多汁，下面一起来看看具体的 *** 步骤吧。
食材：干银耳1朵、枸杞适量、红枣1个、黄糖20克、饮用水350克。
做法：
1. 首先我们需要准备好以上食材，银耳、枸杞、大枣、黄糖、饮用水。
2. 接下来我们需要把银耳放到水中泡发一晚，这样银耳在煮起来就会软烂。
3. 大枣清洗干净后我们需要把大枣的枣核去除掉，然后在用刀切成小薄片放到碗中进行备用。
4. 银耳泡发好后我们需要把银耳清洗干净黄色的根部用剪刀去除掉，然后在切成两半，用手把银耳撕成小朵。
5. 接下来我们需要准备一个炖盅，然后放入撕好的银耳再加入枸杞与大枣。
6. 我们可以根据个人口味加入一些=黄糖，家中没有黄糖可以放入一些冰糖来增加甜度提味。
7.在加入适量的饮用水，然后先开大火炖煮水沸腾后转小火慢慢炖煮3小时，这样银耳就会非常软烂还有胶原你蛋白。
8.美白养颜的红枣枸杞银耳羹就 *** 完成了，喜欢的朋友可以在家中 *** 。
小贴士：
1. 银耳我们需要选择一大朵，而且要隔夜进行泡发，这样银耳的口感也会比较好。
2. 枸杞我们经常用它来泡水喝，或者 *** 成甜点，中医研究枸杞具有滋补肝脏，明目等功效，经常吃枸杞可以帮助我们延缓衰老，因为枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而老延缓衰老还可以有效的预防肿瘤。
3. 这三种食材都是非常滋养补肾的好食材，女性朋友可以多食用帮助我们美白抗氧化。
以上就是我今天为大家分享的红枣枸杞银耳羹，做法简单但是功效却非常显著，喜欢的朋友不妨在家试试，秋季可以帮助我们调理身体、滋润养肺，爽滑的口感一口就会爱上。
银耳红枣汤的功效及其做法详解
用银耳和红枣煲汤对人体健康是有很多功效的，那么银耳红枣有哪些功效呢？又该如何做银耳红枣汤呢？一起来看看这篇指南吧。
01
银耳红枣汤比较适合秋季服用，干燥秋季服用银耳红枣汤，有着润肺功效，且能够达到祛斑美白的效果，还有着补血以及提高免疫力等多种功效，绝对是最廉价的滋补品。
02
银耳泡发好，然后把根部有些发黄的地方全部去掉，再撕成小块。
03
红枣清洗干净，可以不用去核，浸泡十分钟。
04
锅里加清水，把红枣银耳放进去烧开，然后小火煲汤半小时，加上几粒枸杞和冰糖继续煲五分钟关火。
银耳汤做法大全 银耳的功效
1、冰糖银耳汤
银耳50g、枸杞15g、百合5g、红枣15个、冰糖适量。银耳泡发后洗净。枸杞和红枣百合洗净待用。洗净的银耳撕碎后放入锅里加适量的清水。大火煮沸后转小火煮半小时。半小时后加红枣和百合。再煮1小时。汤汁开始浓稠的时候加枸杞煮5分钟。加入冰糖融化即可。
2、银耳石斛羹
银耳10克、石斛20克，先将银耳泡发、洗净，与石斛加水炖服，每日一次。功效：夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水外，还可以饮用银耳石斛羹。
3、银耳枣仁汤
将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用。功效：夏季白昼时间较长，闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，许多人一天只能睡上四至六小时，甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。
4、银耳的功效
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳汤的功效
银耳汤富含天然胶质有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜。银耳汤中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动、减少脂肪吸收，有减肥的作用。对于吃红枣会长胖的姑娘们来讲完全不用担心。银耳与红枣一并食用，更为美味。
银耳和黑木耳都是非常好的食品，富含可溶性的膳食纤维，能帮助人体降低血脂，所含的真菌多糖有利于提高人体的免疫力，银耳有润肺养阴作用。
选购时银耳以干燥、色白微黄。朵大。有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的.色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。
冰糖银耳汤做法
材料：银耳适量、冰糖适量、红枣适量、枸杞适量。
做法：
1.把银耳洗干净，放进清水里泡两个小时左右。
2.直至银耳变得较白、胀大，即可用手撕成小块。
3.把红枣洗干净，与撕成小块的银耳一起放进锅中，大约煮一个小时左右。
4.把枸杞洗干净，放进锅中，与红枣、银耳一起熬煮，大约煮半个小时左右。
5.放进冰糖调味，一边搅拌一边熬煮，冰糖融化后即可食用。
入秋后要多喝银耳汤，教你正确做法，银耳快速出胶，黏稠有营养
现在已经进入凉爽的秋季，早上起床的时候很容易口干舌燥。这个时候就可以提前给家人早起熬一碗银耳粥啦，营养属于一种菌类食材。银耳中含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失。对于正在长身体的小朋友来说，也可以多喝一些银耳汤。银耳中含有丰富的天然胶质，对于中老年朋友来说，同样也可以多喝一些银耳汤。
很多朋友都喜欢喝银耳汤，但为啥每次在家熬出来的银耳不出胶呢？今天我就把熬银耳汤的正确做法分享给大家，学会后就再也不用担心熬不好银耳汤啦。每天早起十分钟，一锅满满的银耳汤就出锅啦。好啦，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。喜欢喝银耳汤的朋友，赶紧跟着我来学习一下吧！
准备食材 : 银耳1朵，黄冰糖10克，红枣6颗，面粉，枸杞10粒。
操作步骤 :
1.首先准备银耳一朵我们将其放在清水中，给它泡发四五个小时。如果早上想要喝银耳汤的话，我们可以提前一晚上把银耳放在清水浸泡。这样第二天早起就可以拿来直接用啦。
大家从超市里挑选银耳的时候，切记要挑选黄颜色的银耳。一些超市里带有保鲜膜包裹的白色银耳就不建议大家购买啦，白色的银耳一般都是被硫磺熏蒸过的。这样的银耳就没有营养价值啦。更好挑选外形比较完整的银耳，碎掉的银耳储存时间过长不建议大家食用了。
2.红枣6颗、枸杞我们放在清水中，然后在里面加入一小把的面粉。加入适量的清水，用手给它抓洗一遍。面粉具有吸附性，把红枣以及枸杞表面的脏东西彻底地清洗干净，用这个 *** 熬出来的银耳粥颜色好看又解馋。
3.红枣和枸杞清洗干净后，我们将其沥干水分放入碗中备用。不嫌麻烦的朋友，也可以在红枣的中间划上两刀，这样熬出来的粥更省时。接下来开始上火 *** 。
4.浸泡好的银耳去掉它的根部，然后用手给它撕成小朵放入砂锅中。直接倒入开水没过银耳。把准备好的红枣放进去，盖上盖子大火烧开。水开后慢炖45分钟。熬银耳一定要记得用开水下锅，这样银耳才更容易出胶质。
5.45分钟后，往里面加入一小把的枸杞、黄冰糖盖上盖子继续用小火炖十分钟。十分钟后就可以出锅装盘啦。
一道美味可口、好吃又解馋的银耳粥就做好啦。用这个 *** 做出来的银耳汤省时省力又解馋，全家人喝了都夸你手艺好。喜欢本文章，记得收藏加转发吧！咱们下期见。
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