3天黄瓜减肥法亲身经历（黄瓜减肥三天瘦几斤）
三天黄瓜鸡蛋减肥法
1 三日黄瓜鸡蛋减肥具体食谱
想要在三天内就通过黄瓜鸡蛋减肥法获得好的减肥效果，建议可以参考以下食谱进行：
黄瓜鸡蛋减肥食谱之一天
早餐：特浓黑咖啡半杯
上午：黄瓜一根+水煮蛋一个
午餐：西红柿两个+水煮蛋一个
晚餐：黄瓜一根+水煮蛋一个+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香绿茶一杯
黄瓜鸡蛋减肥食谱第二天
早上：黄瓜一根+水煮蛋一个+普洱茶一杯
中午：西红柿一个+水煮蛋一个
晚餐：玉米一根+水煮蛋一个
黄瓜鸡蛋减肥食谱第三天
早餐：黄瓜一根+水煮蛋一个
中餐：玉米一根+水煮蛋一个
晚餐：黄瓜一根+水煮蛋一个
2 三日黄瓜鸡蛋减肥的其他食谱
接连三天都干吃鸡蛋和黄瓜，很快会觉得腻的，可以尝试将其进行搭配 *** 出其他的食谱。
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐
做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段;锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。
银耳黄瓜炒鸡蛋
材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精
做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核;将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。
3 温馨小贴士
在这三天中，可以每天都进行30-60分钟左右的运动。如之一天进行半小时游泳运动，第二天进行快走或慢跑运动30分钟，第三天练瑜伽30分钟。也可以三天都进行一样的运动。搭配运动能消耗更多热量，减肥效果更好。
吃黄瓜鸡蛋三天能瘦多少?
3天一般没什么效果的。需要坚持一段时间，一般都可以瘦十斤左右。
之一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这 *** 能有效减肥，但好难坚持哦。
我的亲身经历.黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食 *** 。这是一种对身体伤害极大的做法。
从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康更低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。
从营养上来说，我们都知道，这种 *** 没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，如果按照薄荷方案评价体系，这种 *** 的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的 *** 作用下，我们的身体怎么可能好好工作？
黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。
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