[鱼炖豆腐怎么做产妇可以吃]明太鱼炖豆腐怎么做好吃

原料：明太鱼半块豆腐、姜片、红辣椒、料酒、酱油、耗油、盐。做法：1、明太鱼洗净，切块；2、入锅煎到略微变黄；3、把鱼入石锅加料酒、酱油、蚝油；4、加入姜片、红辣椒、豆腐及豆腐渗出的豆腐水一并加入；5、再添满水盖上盖，大火炖开锅后转小火10多分钟就可以了。

[鱼炖豆腐怎么做产妇可以吃]产妇可以吃鲫鱼豆腐汤吗

月子食谱－鲫鱼豆腐汤[原料]鲫鱼1条（约250g），豆腐400g[调味料]黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g

[做法]1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

[营养]内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。

[功能]鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。

配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

坐月子可以喝鲫鱼豆腐汤的，建议，产后可多喝点鱼汤、羊肉汤，促进乳汁分泌。产妇应多吃富含维生素c的蔬菜、水果。

鲫鱼豆腐汤的做法1.将鲫鱼去鳞，鱼鳍，鳃，内脏洗净备用2.在鱼背上划上几刀便于入味，加姜、盐、料酒腌15分钟左右3.豆腐切小块备用4.将腌好的鱼控干水分，油锅加热，下鲫鱼煎至两面微黄（煎鱼时不要频繁的翻动，一面煎好了再煎另一面，不然鱼易碎）5.鱼煎好后加入水、葱姜蒜煮开，撇去浮沫（加入的水要是热水，这样的汤会发白）6.水煮开后加入豆腐，继承煮5分钟左右加盐调味，关火出锅洒上香菜沫即可

[鱼炖豆腐怎么做产妇可以吃]产妇能吃鱼头炖豆腐吗

假如是顺产当然可以，但假如是剖腹产就别了，因为有伤口，凡是鱼蛋虾蟹牛肉花生豆腐都不能吃，你可以炖鸡汤喝。

[鱼炖豆腐怎么做产妇可以吃]孕妇吃黑头鱼炖豆腐做法

我家做的。黑头鱼炖豆腐主料黑头鱼配料豆腐、五花肉调料盐、味精、糖、醋、花生油、料酒、胡椒粉、葱姜片做法1．黑头鱼处理干净。

2．葱姜片爆锅，炒香五花肉，将黑头鱼煎一下。3．加汤，放入豆腐，调味，慢火炖30分钟。4．加胡椒粉出锅即可。

[鱼炖豆腐怎么做产妇可以吃]产妇鲫鱼豆腐汤怎么做

将豆腐洗净切成麻将块即可鲫鱼豆腐汤的做法图解33.将豆腐放入开水中焯一下，捞出备用鲫鱼豆腐汤的做法图解44.这是炖好的鱼汤鲫鱼豆腐汤的做法图解1313，加入适量的盐，大火炖至鱼肉熟烂即可鲫鱼豆腐汤的做法图解1212.将姜切片，大蒜瓣拍碎，香葱杆切段备用鲫鱼豆腐汤的做法图解99.将锅洗净烧干，倒入适量的食用油，将葱姜蒜倒入锅中小火炒香鲫鱼豆腐汤的做法图解1010，剁成肉末即可鲫鱼豆腐汤的做法图解55.在肉末中加入适量的食用油.放入鱼和豆腐块.将瘦肉洗净.加入适量的水（有高汤更好）烧开鲫鱼豆腐汤的做法图解1111，红薯淀粉和肉末所需的盐量，充分搅拌均匀鲫鱼豆腐汤的做法图解66.在鲫鱼背上划两刀，便于入味鲫鱼豆腐汤的做法图解88.将调好的肉末塞入鲫鱼肚子里鲫鱼豆腐汤的做法图解77，料酒，生抽食材用料鲫鱼500g相克食物豆腐1-2块相克食物香葱适量相克食物老姜一块大蒜籽3-4瓣瘦猪肉适量香菜叶1-2片食用油适量盐适量料酒适量红薯淀粉适量生抽少许鲫鱼豆腐汤的做法鲫鱼豆腐汤的做法图解11.将鱼收拾好，洗净沥水（拍的时候只放了一条鱼）鲫鱼豆腐汤的做法图解22

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