[二郎腿能坚持多久]跷二郎腿的危害

翘二郎腿很多人喜欢落座之后就跷起二郎腿。这样做固然舒适，但在舒适的背后，却轻易埋下令身体不适的“种子”——

（1）腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。（2）双腿的长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，轻易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其它疾病。

（3）腿部长时间交迭在一起，会压迫下肢神经，甚至造成麻痹。(4)跷二郎腿时，血压会上升，虽然只有5~10毫米汞柱，但对高血压病人总是不利。

为此，医生建议——*尽量少跷二郎腿，常常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。*在落座一段时间后，尽量多起身活动一下腰部和腿部。因为，长时间保持任何一种姿势，都轻易对身体带来一定的损伤。会惹来飞拳`飞脚``让人家觉得你很厉害会招人非议破坏腿型屁股会一大一小呀。

[二郎腿能坚持多久]二郎腿的问题

问题:我知道这个对血液循环不好有个问题以前长时间翘也没关系但是现在有几分钟被压的腿膝盖就疼谁知到怎么回事啊？

对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最多见的一种疾病。其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈“S”形，腰椎对于前凸或后弯都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。患下背痛的女性多因腰椎过于前凸或后弯。而其原因是翘二郎腿。因为翘二郎腿坐着的时候轻易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，热必压迫脊椎神经，引起下背痛。

另一方面，据美国纽约市静脉治疗中央负责人纳瓦罗说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严峻者常出现腿部静脉回流不畅，青筋暴突，溃疡，静脉炎，出血和其它疾病，纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。

鉴于翘二郎腿易造成腰腿病，专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯，最近美国一些医生已发起要求妇女“停止交叉双腿一天”的运动。二郎腿跷出的四种病很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒适。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。北京医院心内科副主任刘德平在接受《生命时报》记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，轻易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，轻易麻木，假如血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特殊是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立刻将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲惫，尽快恢复血液通畅。

疾病二：影响男性生殖健康。“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器四周温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，假如感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特殊是坐公车时，假如碰到急刹车，交叉的两腿来不及放平，轻易导致骨关节肌肉受损脱臼。”疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。北京医院骨科医生高新生说，人体正常脊椎从侧面看应呈“s”形，而跷二郎腿时轻易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“c”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，轻易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。假如感到腰酸背疼，可适当做两分钟舒展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持准确坐姿，少把腿跷起来。假如一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。

长期持续不变的坐位工作，特殊是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严峻者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病假如脊柱变形严峻肯定会变矮的但是适当的起来活动就不回影响身高了,自然也不会使腿边短。

[二郎腿能坚持多久]翘二郎腿的危害

当然会有危害了，第一，常跷二郎腿可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。因为跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，轻易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，轻易麻木，假如血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

第二，会影响男性生殖健康。因为时候跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器四周温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。

第三，导致脊椎变形，引起背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时轻易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起背疼痛。

所以，还是最好少跷二郎腿，假如楼主一时改不过来的话那跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。而且跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，假如感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。很多人落座后就跷起二郎腿。这样做固然舒适，但在舒适的背后，却埋下令身体不适的“种子”———（1）腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。

（2）双腿的长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，轻易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。（3）腿部长时间交迭在一起，会压迫下肢神经，甚至造成麻痹。

（4）跷二郎腿时，血压会上升，虽然只有510毫米汞柱，但对高血压病人总是不利。为此，专家告诫说，人们应当尽量减少跷二郎腿，常常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。

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