[跑步前为什么吃香蕉]短跑前吃香蕉有什么作用
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[跑步前为什么吃香蕉]短跑前吃香蕉有什么作用
问题:在短跑50米前，吃香蕉是不是真的对跑步有用？调解心里压力，怕脚抽筋。香蕉中钾离子比较多，可以补充无机盐啊，维持体力啊，保持心肌正常的高兴性！
我也是短跑的但这个还真不知道补充体力，放好心态以免脚抽精~调节心态还有补充一些微量元素但不宜多吃还要注重时间进食30分钟内不宜剧烈运动肠胃不好的不适合它轻易饱食，可以减肥：香蕉轻易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲惫
[跑步前为什么吃香蕉]运动前吃香蕉有助于减肥吗
不一定，前提是你将吃的香蕉的热量计算在你全天摄入的热量内，并保证全天摄入热量与全天消耗热量形成了250-400大卡的热量差（比较健康的热量差）就能减肥。
而是否有助于减肥是看这个香蕉吃下去是否有助于你运动。比如你运动前很饿，你吃了根香蕉，有力气去举铁了，也就是让你的运动表现更好，能量消耗更多，锻炼更彻底了，那么说这香蕉有助于你减肥。
假如说你吃了这个香蕉去下，立马懒散下来几个小时不动，或者吃和没吃的运动没多大区别，那么可以说吃这个香蕉用处不大。
减肥的核心是减少摄入增加消耗，你假如在原有饮食基础上吃香蕉的话效果不明显。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。
味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。
在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
所以，想要减肥还是要增加运动量，控制热量的摄入，这样会出现热量赤字，才能减脂。一定要注重一天的摄入总能量，只要总能量不超标，运动前后吃都可以，运动后吃香蕉还能补充能量，但是不要空腹吃。
香蕉只能通便啦！作用不大的有，不过作用不大1.睡前吃香蕉有助于减肥。2.香蕉除了含有些许的碳水化合物外，更含有丰富的镁，而这种物质就犹如天然的肌肉松弛剂，有助于身体的放松以达到助眠功效。
[跑步前为什么吃香蕉]运动前吃香蕉好吗
因人而异。对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点轻易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。
而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。
香蕉虽然轻易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却轻易形成胃胀气导致运动时出现不适。
因此假如吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。假如运动是为了练肌肉练完之后吃香蕉很好，身体能迅速补充糖分，但是为了减肥就不要吃了！
忍忍吧！那样白运动了!好处：润肠通便，短时间迅速补充能量，是运动前补充能量的最好食品坏处：含糖分很高，血糖高的人不宜多吃。
热量也高，吃多了易胖。总之，适量吃，只要不过量，是没有坏处的香蕉含糖分较高，所以不能甜的人要注重，吃香蕉利于肠道蠕动，促进排便。
青香蕉最好不要吃。香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润通便，常用于治疗热病烦渴，大便秘结之症，是习惯性便秘患者的良好食疗食品。
香蕉含维生素A，有效维护皮肤毛发的健康，对于防治手足干裂十分有效，而且还能另皮肤光润细滑。香蕉富含钾和镁，能提高人体免疫力，可以有效抗疲惫和衰老，有可防癌！
[跑步前为什么吃香蕉]早上跑步前空腹吃根香蕉对身体好吗
病情分析：这个一般不会有什么影响的指导意见：没有吃东西的话是不能剧烈的运动的，否则是会导致低血糖的，香蕉含糖分比较的多，是有利的，不要担心啊
[跑步前为什么吃香蕉]吃香蕉后去跑步
首先说：你天天跑步这对身体是非常好的，一定要坚持下去（有利于未成年人骨骼发育，对于成年人来说有助于锻炼小腿和上肢肌肉，而且对心血管功能以及肺部功能也有很大帮助，好处多了，遵循循序渐进的原则。
你跑完了感觉心情愉快（或者没感觉）就ok，假如跑完了食欲下降心情不好那就是强度过了，要适当降低运动强度。
刚吃完香蕉不要马上跑步，这和香蕉没关系，吃完东西不能马上运动这是常识，要在吃完东西后的1-2个小时再运动。
详细天天运动的时间有一个标准：早饭之后2个小时到午饭之前2个小时之间，午饭两个小时之后到晚饭两个小时之间。
[跑步前为什么吃香蕉]运动前能吃香蕉吗
问题:我早上喜欢喝一杯蜂蜜水，吃2个香蕉，然后立刻去跑步运动前能吃香蕉吗蜂蜜可以，也要过半个小时在去跑步，但是香蕉不能空腹吃，对胃有损伤，晨练前可以吃些东西，因为晚睡前本来就要少吃，早上起来晨练，体力是需要补充的，不过在剧烈运动前，不宜吃东西，因为那样会对胃消化不好，其实早上最好是喝杯水建议你运动后吃香蕉上次偶尔看到CCTV5说过，才比赛或运动过程中假如有时间的话，吃条香蕉的话，可以迅速补充能量！
因人而异。对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点轻易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。
而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。
香蕉虽然轻易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却轻易形成胃胀气导致运动时出现不适。
因此假如吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。不要刚吃完就去跑步，对身体不好。最好是间隔半小时。还有就是运动完吃更好。
[跑步前为什么吃香蕉]早上跑步前吃香蕉好还是喝蜂蜜水好
你是要减肥吗要是想减脂就什么都别吃虽然不建议空腹运动但是早上起来跑步真心减肥啊这个可以喝些水的还有不管早晚什么时段
[跑步前为什么吃香蕉]800米跑前40分钟为什么要吃香蕉
首先说明下我是高一的，对长跑有方法!我是1000米跑了3分05。我走自己的方法，仅供参考，红牛那纯粹是广告做出来的，根本没用，跑前最多喝两小口就当心里安慰，葡萄糖别喝，喝了跑肚子疼，跑前五分钟保证肚子畅通，不能肚子过涨过饿，要不没法跑…建议吃一块浓巧克力!
我当初就吃这!你程度不好就全程匀速跑!别乱呼吸!!!!这很重要有规律的来，你程度好就跟上前三名的，像幽灵一样，他们心里会有产生压力的…最后一百米甩了他们拿第一!
只要相信自己!你就是第一!香蕉可以很好给予奔跑者足够的糖分，一般网球运动员在局间休息的时候都会吃上几口，可以保持糖分也可以提高对比赛的高兴度，有利于发挥。
我练了好几年的体育，还没听说过跑前吃香蕉的，喝葡萄糖到是行我练了好几年的体育，还没听说过跑前吃香蕉的，喝葡萄糖到是行我练了好几年的体育，还没听说过跑前吃香蕉的，喝葡萄糖到是行再看看别人怎么说的。
[跑步前为什么吃香蕉]早上跑步前吃香蕉对身体好不好
早上空腹吃香蕉会使得你的血液中钾元素含量升高，轻易让人眩晕且对身体不利。香蕉不是暖和型的食物空腹吃会伤到你的胃。
建议把香蕉换成苹果，最好提前40分钟以上少量进食。假如不是很饿少量运动喝一点水也就行了，因为早上身体还没有从休眠中真正清醒，身体各项生理机能水平还很低。
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