[杂粮煎饼为什么热量高]减肥能吃不加薄脆的杂粮煎饼
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[杂粮煎饼为什么热量高]减肥能吃不加薄脆的杂粮煎饼
杂粮煎饼的皮热量不高，高的中间的脆饼。但是它的面酱也是有热量的，减肥的话可以吃，但不要多吃。扩展资料:山东杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼。
主要特色：香，里外全脆，味美，主要以回味感为主。食为先山东煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化.煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，做煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，能够清除体内垃圾，具备排毒养颜的功效，还能促进血液循环降血脂，健脾养胃促进消化，对吃腻了大鱼大肉的现代人来说，就是一种健康食品。
参考资料:杂粮煎饼百科可以吃，但是要少吃，晚餐尽量不要吃这个，当然很想吃也是没问题的，吃完了去运动就好啦。
减肥其中，尽量吃清淡一些，少吃煎炸类的食物。正常的一个煎饼果子约含313卡，不加薄脆的是223卡左右。
差不多相称于吃了2两馒头。不能多吃。杂粮煎饼放鸡蛋，火腿，有的还有土豆什么的，再抹上各种酱汁，热量还是很高的。
重点在薄脆，热量很高，假如实在想吃煎饼，就别吃薄脆了。1大个杂粮煎饼(250.0克)约607大卡比较高呢
[杂粮煎饼为什么热量高]请问煎饼的热量
问题:能给个正确数据吗。其余的像是鸡蛋。请问热量是多少呀、甜面酱之类的就什么都不放。我吃的煎饼就是一张煎饼皮（小米黄豆面的）加一个薄脆片（面炸的—估计热量比较高）查了好久也没有详细数据对对对！
就是煎饼果子。总是查到煎饼不知道是不是常吃的那种煎饼果子。煎饼果子吗？正常的一个约含295卡，除去鸡蛋和调料，一个大概200卡左右吧~山东的煎饼属于粗粮食品，所用原料玉米、高梁或者小米等都是未去壳的粗粮碾磨制品，有一些添加红薯、大米、小麦或是蔬菜类的煎饼，因其主要原材料还是玉米，其所含有的热量也不会太高！
62维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克).75膳食纤维(克)9.2铁(毫克)7碳水化合物(克)
74.7烟酸(毫克).04镁(毫克)86脂肪(克).5硒(微克)3.1钙(毫克)9蛋白质(克)7.7
维生素C(毫克)0锰(毫克).8钠(毫克)85.41胡罗卜素(微克)1.6核黄素(毫克).1钾(毫克)
117磷(毫克)320视黄醇当量(微克)6.1维生素E(毫克)0锌(毫克)1热量(千卡)336硫胺素(毫克)油煎的那种多一点330卡/百克
[杂粮煎饼为什么热量高]杂粮煎饼热量怎么那么高
山东杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼。主要特色:香,里外全脆,味美,酱主要以回味感为主。给人感觉吃过一次,还想吃下一次的感觉。
山东杂粮煎饼越来越多的人开始注重饮食健康,我们开始寻找可以创业的粗粮项目经过走访调查发现,中华传统小吃煎饼正在为越来越多的人所青睐。
山东煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化.煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，做煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，能够清除体内垃圾，具备排毒养颜的功效，还能促进血液循环降血脂，健脾养胃促进消化，对吃腻了大鱼大肉的现代人来说，就是一种健康食品。
[杂粮煎饼为什么热量高]想知道山东杂粮煎饼的热量
问题:就是烘焙的那种，无油，我一般说来不加那个薄脆，就加甜面酱，打个鸡蛋，生菜，榨菜，香菜，一个我称过是300克。
那100克热量是多少呢？……额…我也正在纠结这个…貌似加了油脆的…大概是156大卡(每100克)…薄荷上给出的。
……讨厌啊…都是油脆的热量高啊~今天晚上吃了好多又还死撑了个杂粮饼还加了油脆跟肉松…好多热量…晕晕晕…减肥之路太忐忑了！
别名：山东杂粮煎饼热量：345大卡（每220.0克）功效：二星减肥食物，单位热量较高分类：菜肴，山东菜
来源：用户上传，经薄荷专家审核[感谢小哀丶上传]原料小麦粉(标准粉)88.0g玉米淀粉4.0g高粱米
[杂粮煎饼为什么热量高]一个杂粮煎饼不加里面的薄脆热量是多少卡路里呀求助
由于每一个煎饼大小有差别，不加饼的话大约在140g左右，其中鸡蛋50克，20克蔬菜，70克左右的面饼。
鸡蛋热量：144大卡/100g蔬菜热量：平均80大卡/100g面饼热量：375大卡/100g可以大致计算一个煎饼的热量：375*70/100+80*20/100+144*50/100
=350.5大卡。杂粮食物所含有的热量都不是很高的再说也没有人专门统计过吧，杂粮食物对身体有益，放心吃就可以了。
素包子和豆浆热量小，杂粮煎饼会有用到油，而且不一定不是地沟油啊，热量不大懂杂粮煎饼不加薄脆的话热量并不高，因为本身杂粮里面就没有多少热量这个谁会知道呀，没人会无聊到去测一个杂粮煎饼里面含有多少卡路里
[杂粮煎饼为什么热量高]普通煎饼热量高么
问题:不是杂粮的，只放菜和蛋，不放油条，和杂粮煎饼比呢放鸡蛋放蔬菜，不放油，和杂粮饼相比，热量没那么高！
[杂粮煎饼为什么热量高]煎饼的热量是多少
问题:我说的不是煎饼果子就是市场上卖的那种玉米面的小米的高粱米的看网上都说是330卡有点不太相信虽然是煎的
但是油很少那种杂粮煎饼大约多少卡一个100克的煎饼含有的热量为336大卡，其中所含有的脂肪大约为0.7克。
一张小的煎饼大概是80克，里面含有的热量为269大卡，需要我们打篮球48分钟才能将这些热量消耗掉。从上面的数值我们可以看出，煎饼的热量其实是比较高的，同等质量的米饭的热量才仅仅只有116大卡。
不过这个数值只是一个大概的数值，究竟食材不同、所用的调味酱不同，其热量肯定是不一样的，但是和这个数值应该是大差不差的。
假如我们额外的加入了火腿、酱料的话，那么热量肯定是会比上面介绍的这个数值要高一些的。扩展资料：正在减肥的人，最好是不要吃或者少吃煎饼为好。
因为虽然现在的煎饼外面的面皮是杂粮做的，看起来热量不高，但是综合里面的食物一起看的话，煎饼的热量其实是非常高的。
一份煎饼的热量达到了336大卡，而我们所熟知的汉堡的热量才256大卡，薯条才298大卡，和一顿正餐的热量是相称的，假如我们在吃了煎饼之后，还吃其他东西的话，那么无疑会给我们的身体额外带来很多的热量。
特殊地，煎饼里面一般都会放一些肉类、烤肠、鸡蛋、油条等，这些食物其实都是高热量的食物，我们吃了会使热量倍增。
所以建议假如你正在预备减肥的话，还是尽量少吃煎饼为好。煎饼的热量：热量：336大卡（100克）分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：含水量较低的主食，热量较高，纤维较高，有一定缓解便秘的作用，配合鸡蛋一类蛋白质食物，更有营养，但能量较高，建议少量食用。
煎饼，是中国传统食品之一，是用面粉和玉米粉调成糊状的杂面摊烙而成。多由粗粮制作，也有细面制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。
一般方形，疏松多孔。折后为长方形，为粗粮，耐饥饿。煎饼为汉族主食，以山东为盛，起源甚早。是将五谷杂粮磨成面糊，倒入烧热的鏊子，再用煎饼筢子摊平烙制而成。
煎饼从原料上看，有小麦煎饼、玉米煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、高梁面煎饼，还有地瓜面煎饼。煎饼100克333卡
蛋饼一份255卡鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
材料：糯米粉半斤鸡蛋一个糖二两油两大调梗。水1把鸡蛋打在糯米粉里，加少许的水，只要糯米粉有可塑性就可以了。
2然后做成一个个半个掌心大小，厚2厘米的圆饼（假如粘，可在手上沾些油，容器里撒些粉）。3把油放锅烧热，八层热吧，温度高了轻易胡，低了饼会粘在锅上。
4小火大概煎8~10分钟，两面金黄的壳就好了5把糖对一点点的水，浇再饼上，大火收干。6起锅，这样一份拔丝糯米饼叫好了。
外酥脆甜内柔软粘牙。真的好吃。补充：假如喜欢可在里面包些豆沙更好吃。面粉中含碳水化合物（糖）按65%计算。
每一颗碳水化合物是4千卡热量。假如再放一个鸡蛋在里面，营养学上都是按50克计算的，一个鸡蛋是70千卡的热量。
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