上班族天天要面对的不仅是工作上的压力，还有一些不健康的工作习惯，那么工作族该如何养生呢？下面就来看看深圳生活网的介绍吧！

在中医理论中，枸杞是一种生命力很强的植物，非常适合缓解疲惫。它含有多种维生素、氨基酸和亚油酸，对人体有帮助，可以帮助促进血液循环和新陈代谢。

枸杞糯米粥是一种非常适合上班族健康的粥。粥里有糯米、百合、红枣等，也是很有营养价值的食材。对于工作繁忙、早出晚归的白领来说，不妨下班后煮一碗枸杞粥，缓解疲惫，保养身体。

食材:糯米1杯(量杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8个、香菇3个、盐适量。

做法:糯米用清水浸泡一小时；干香菇浸泡至软，去蒂切丝；百合、枸杞、红枣洗净，红枣去核；电饭煲里放半壶水，把所有食材放进去；粥煮好后，用适量的盐调味。

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